Sağlık Mucizesi Yeşil Çayın Şaşırtıcı Faydaları

Sağlık Mucizesi Yeşil Çayın Şaşırtıcı Faydaları

Yeşil çay, evlerde sürekli demlediğimiz Camellia sinensis (çay) bitkisinin yapraklarından yapılan lezzetli çay çeşididir. Bu çay türünün tam anlamıyla binlerce farklı çeşidi vardır. Güçlüsünden, hafifine, hafifinden de çiçeklisine kadar bu ailenin istediğiniz ferdini bulabilirsiniz.

Yeşil çay, diğer çaylar gibi fermantasyon işlemine tabi tutulmadığı için yeşil rengini alır.

Yüzyıllardır zevkle sıcak veya soğuk şekilde tüketilen yeşil çayın sağlığa sağladığı şaşırtıcı yararları da vardır.



Yeşil Çayın Sağlığa Faydaları

Yeşil çay, zengin antioksidanlar içerir, sağlıklı beslenmeniz için harika bir temel maddedir.

Yeşil Çay ve Şeker Hastalığı

  • Diyabet dünyadaki 380 milyon insanı etkileyen bir hastalıktır.
  • Uygun insülin üretimini engelleyen, daha sonra kan içindeki glikoz seviyelerini yükselten bir metabolik hastalıktır.
  • Şeker hastalığından mustarip olanlar, ampütasyon, inme, görme kaybı ve kalp hastalığı gibi sağlık riskleri ile karşı karşıyadırlar.
  • Şeker hastalığınız varsa yeşil çay, diyetinize mükemmel bir eş olabilir.
  • Bir Japon araştırmasına göre, her gün en az altı fincan yeşil çay içen katılımcılarda, tip 2 diyabet gelişmesi olasılığı diğer içmeyenlere oranla daha az oldu tespit edilmiştir.
  • Yeşil çaydaki polifenoller, vazodilatasyona veya arterlerin genişlemesine neden olur.
  • Bu, kolesterolü düşürmeye ve kan basıncını düşürmeye yardımcı olur.

Yeşil çay ve Sakızlar

  • Sağlıklı sakızlar arıyorsanız, yeşil çaydan başka bir yere bakmayın.
  • Diş eti hastalığı birçok insanı etkiliyor. Bakterilerin sebep olduğu zamkların iltihaplanmasını bile içerir.
  • Yeşil çaydaki antienflamatuar özellikleri, periodontal hastalıkların (diş eti hastalığının) önlenmesine veya kontrol altına alınmasında yardımcı olur.

Yeşil Çay ve Kilo Kaybı

  • Birçok marka ürünlerini kilo kaybına neden olur olarak etiketliyor, ancak yeşil çay gerçekten kilo kaybına neden oluyor mu? Evet.
  • Bir 12 haftalık çalışmada, yeşil çay tüketenler katılamayan gruba göre 0,2 ila 3,5 kg kilo kaybettiği tespit edilmiştir.
  • Diğer araştırmalar, yeşil çayda bulunan kateşinlerin vücut ağırlığını önemli ölçüde azaltmasının yanı sıra, katılımcıların ağırlıklarını korumalarına da yardımcı olduğunu buldu.

Yeşil Çay ve Gözler

  • Yeşil çay gözleriniz için de iyidir.
  • Yeşil çay, C vitamini, lutein, E vitamini ve zeaksantin bakımından zengindir.
  • Bu antioksidanların göz dokularını korumakta ve güçlendirdiği düşünülmektedir.
  • Bu dokuların güçlendirilmesi, gözlerin glokom gibi hastalıklardan korunmasına yardımcı olur.

Yeşil Çay ve Tansiyon

  • Yüksek tansiyon dünyadaki birçok insan için bir veba kaynağıdır.
  • Kontrolsüz kan basıncı kalp krizi ve diğer hastalıklara neden olabilir.
  • Yeşil çay, sadece yüksek tansiyonunuzu korumak için kalkan olabilir.
  • Yeşil çay, kalp sağlığını geliştiren flavonoidler içerir ve yüksek tansiyon riskinizi yüzde 50 azaltabilir.
  • Başka bir çalışmaya katılanlar üç aylık yeşil çay ekstraktını tükettikten sonra kan basıncını önemli ölçüde düşürdüklerinin gözlendi.

Doğal Anti-inflamatuar

  • İltihaplı eklemler tarafından getirilen ağrıları yatıştırmak mı istiyorsunuz? Bir fincan yeşil çay için.
  • Yeşil çay, yeşil çayları güçlü bir antioksidan haline getiren çok sayıda kateşini içerir.
  • Bu antioksidan, iltihaplanmaya neden olan bir protein olan interlökin-8’i azaltır.

Yeşil Çay ve Alerjiler

  • Mevsimsel alerjiler, tıkalı burun, hapşırık ve sulu gözlerden mustaripseniz, aradığınız cevabın yeşil çay olabilir.
  • Yeşil çay, alerjilere sonsuza kadar elveda demenizde yardımcı olabilecek antialerjik özelliklere sahip olabilir.
  • Japon araştırmaları, antioksidanların yanı sıra yeşil çayda bulunan bileşik metillenmiş epigallokateşin gallatın aslında alerjik tepkileri tetikleyen bir hücre reseptörünü bloke edebildiğini gösteriyor.
  • Alerjik rahatsızlıklar yaşıyorsanız, yeşil çay yudumlayın.

Yeşil Çay ve Bağırsaklar

  • Yeşil çay, özellikle tahriş edici bağırsak sendromundan (IBS) şikâyetçiyseniz bardakta sihir içmek gibidir.
  • IBS birçok insanı etkileyen bir bağırsak hastalığıdır.
  • Sindirim sistemi doğrudan etkilenir. Belirtiler kabızlık, ishal, şişkinlik ve yoğun abdominal ağrı içerir.
  • Amerikalıların yüzde 20’sinin İBS ile mustarip olduğu tahmin edilmektedir.
  • Yeşil çay mideyi sakinleştirebilecek ve bağırsaktaki iltihaplanmanın neden olduğu herhangi bir tahrişe yatkınlık kazandıracak anti-inflamatuar özellikler içerir.
  • Yeşil çayı, bağırsak ile ilgili sağlık sorunu yaşayanlar kullanırken sıcak tüketilmelidir; çünkü IBS hastaları zayıf bir bağırsak bölgesine sahiptir ve bedenleri sıcak sıvılara daha iyi cevap verecektir.

Yeşil Çay ve Depresyon

  • Klinik depresyon ve kronik kaygıdan mustarip olursanız, yeşil çay size yardımcı olur.
  • Depresyon, duygusal konuların yanı sıra biyokimyasal ve hormonal dengesizliklerden kaynaklanmaktadır.
  • Depresyon belirtileri, açıklanamayan üzüntü, iştahsızlığı kaybı, letarji, kendini nefret ve rutin etkinliklere duyulan ilgiyi içerir.
  • Çalışmalar, yeşil çayın kaygı ve depresyon belirtilerini azaltabileceğini göstermektedir.

Yeşil Çay ve Kalp Sağlığı

  • Kalbinizi yeşil çaya bırakın. Yeşil çay, kalp hastalığı ve kardiyovasküler hastalıklara kapılma riskini azaltabilir.
  • Kalp hastalığı kalp ve kan damarlarını etkiler.
  • Kalp hastalığının komplikasyonları inme, kalp krizi ve hatta kalp yetmezliği içerir.
  • Yeşil çay da kan akışını geliştirir ve kalpteki iltihaplanmayı azaltır.
  • Araştırmalar yeşil çay içmenin, kalp krizinden sonra iyileşme oranınızı hızlandırdığını belirtiyor.

Yeşil Çay ve Ateroskleroz (Damar Sertliği)

  • Yeşil çay, arterlerinizi daha sağlıklı hale getirebilir.
  • Ateroskleroz, yağlı plakların arter duvarlarında oluştuğu bir hastalıktır.
  • Bu plak kalsiyum, yağ ve kolesterolden oluşur.
  • Ateroskleroz inme, ölüm ve kalp krizine neden olabilir.
  • Yeşil çayda bulunan antioksidanlar, trigliseritleri ve kötü kolesterolü düşürerek aterosklerozu önlemeye yardımcı olabilir.
  • Bu, koroner arter hastalığı, periferik arter hastalığı, anevrizma ve karotid arter hastalıklarının gelecekteki gelişimini önlemeye yardımcı olabilir.

Doğal Antibakteriyel Özellikler

  • Ellerinizi yeşil çayla yıkamak ister misiniz?
  • Yeşil çay yaprakları güçlü anti-bakteriyel özelliklere sahiptir.
  • Vücudunuzun zararlı bakterileri temizlemesine yardımcı olmak için günde iki veya daha fazla fincan yeşil çay tüketin.
  • İçtiğiniz çay ne kadar çok olursa, bakterileri temizleme şansınız o kadar iyi olur.
  • Yeşil çaydaki anti bakteriyel özellikler öylesine güçlüdür ki E. coli bakterilerini öldürmede etkili olabilirler.

Yeşil çay ve Parkinsonlar

  • Parkinson hastalığı sıklıkla titreme ve katı kas hareketi ile tanımlanan sinir sisteminin bir hastalığıdır.
  • Yeşil çaydaki antioksidanların Parkinson hastalığının tedavisinde etkili olduğu düşünülmektedir.
  • Araştırmalar, yeşil çayda bulunan bileşiklerin düzenli olarak tüketildiğinde Parkinson hastalığına yakalanan insanlar üzerinde pozitif bir nöro-koruyucu etkisi olabileceğini gösteriyor.

Yeşil Çay ve Baş Ağrısı

  • Sık sık baş ağrısı ile uğraşıyorsanız ve rahatlamayı bulamıyorsanız, yeşil çayı deneyin.
  • Yeşil çay da migren rahatsızlığınızın hafiflemesine neden olur.
  • Kafein vücudun ilaçları daha hızlı absorbe etmesini sağlar, bu da migren baş ağrılarından daha hızlı kurtulmanız anlamına gelir.

Yeşil Çay ve Kötü Nefes

  • Yeşil çay, ağız kokusuna neden olan mikropları öldürür, çünkü yeşil çay ağız kokusunu giderecek anti-bakteriyel özellikler içerir.
  • Yeşil çay ayrıca, kötü nefes ve serbest radikalleri nötralize eden polifenoller adı verilen antioksidanlar da içerir.
  • Eğer kronik ağız kokusu çekiyorsanız, yeşil çay, kendi evinizde pratik yapabileceğiniz alternatif bir sağlık terapisi olabilir.

Yeşil Çay ve Alzheimer

  • Doktorların bilinen bir tedavisi olmadığını söylese de yeşil çay Alzheimer ve diğer demans formlarının yavaşlatılmasına veya önlenmesinde umut verici bir yol olmuştur.
  • Bu hastalık, hafıza ve düşünme kapasitesini doğrudan etkiler.
  • Çalışmalar, yeşil çayın beyini beta-amiloid plak oluşumundan koruyabileceğini ortaya koyuyor.
  • Bu plakanın demansa doğrudan neden olduğu düşünülmektedir.
  • Yeşil çay, bu oluşumun önlenmesine yardımcı olan ve beynin hasara karşı güçlenmesine yardımcı olan bir flavonoid EGEC içerir.
  • Yeşil çay da beyin fonksiyonunu ve hafızasını teşvik etmek için mükemmeldir.
  • Beyindeki bilişsel işlevler üzerine yapılan bir araştırmada, yeşil çay tüketen hastalar MR görüntülerinde beyin aktivitesinde artış, bellek düzeyinin iyi görev performansı gösterdiğini saptadı.

Yeşil Çay ve Kolesterol

  • Yeşil çay, kötü kolesterolü azaltma gücüne sahip olabilir. Bir fincan sıcak yeşil çay, LDL’yi düşürmek için doğrudan sorumlu olabilen bir sebze porsiyonu veya “kötü” kolesterolden daha fazla antioksidan içerir
  • Yeşil çay, antioksidan olup EGCG yoluyla kolesterolü düşürür.
  • Araştırmalar, LDL kolesterol düzeylerini önemli ölçüde azaltmak için her gün on bardak yeşil çay içilmesini öneriyor.

Güneş Işığı Olarak Yeşil Çay

  • Bir dahaki sefere sahile giderken, güneş kremi yerine yeşil çayı deneyin.
  • Güneş ışığı ultraviyole (UV) ışınları içerir, bu cilde zarar verebilir ve erken yaşlanmaya neden olabilir.
  • Araştırmalar, yeşil çayın cildinizi bu zararlı ışınlara karşı korumasına yardımcı olabileceğini gösteriyor Yeşil çay cildi yoğunlaştırarak, iltihaplanmayı azaltarak ve serbest radikalleri söndürerek UV ışınlarına karşı savaşır.

Yeşil Çay ve Kronik Yorgunluk Sendromu

  • Yeşil çay, kronik yorgunluk sendromundan mustarip kişilere yardımcı olabilir.
  • Kronik yorgunluk sendromu aşırı yorgunluk, ağrı, depresyon ve ateş görülen gizemli tıbbi bir durumdur.
  • Yeşil çay, enerjiyi artırarak, beyin hücrelerini koruduğu, dopamini arttırdığı ve T hücresi üretimini artırdığı düşünülen antioksidan teanini içeriyor.
  • Kronik yorgunluk çekenlerin genellikle düşük T hücre sayıları olduğu için bu özellikle önemlidir.

Yeşil Çay ve Diş Kaybı

  • Yeşil çayları yudumlayarak diş kayıplarını önlemeye yardımcı olun.
  • Yeşil çay, bakterilerin ağızda yayılmasını kontrol ettiğinden düzenli olarak içerseniz sağlıklı dişler almanızın daha olasıdır.
  • Dahası, bir Japon araştırması, her gün yeşil çay içen insanların doğal dişlerini hayatları boyunca tutma ihtimalinin daha yüksek olduğunu ortaya koydu.

Yeşil Çay ve Genital Siğiller

  • Yeşil çay, genital siğiller üzerinde iyileştirici etkilere sahiptir.
  • Yeşil çayda bulunan kateklerin genital siğiller üzerinde şifa verdiği söylenir.
  • Öyle ki FDA, yeşil çay özü içeren reçeteli merhemleri onaylamıştır.
  • Genital siğilleri bir içecek olarak tüketerek veya topikal olarak kullanarak tedavi etmek için yeşil çay kullanabilir.

Yeşil Çay ve Kanser

  • Yeşil çayda bulunan EGCG bileşiği kanser hücrelerinin büyümesini önlemeye yardımcı olabilir, Laboratuvar çalışmaları, yeşil çay ekstraktlarının, kanser hücrelerinin oluşumuna devam etmesi gereken siklin D1 proteininin hücresel seviyelerini düşürerek kanser hücrelerinin büyümesini durdurabileceğini gösteriyor.
  • Sadece EGCG büyümeyi engellemez, aynı zamanda kanser hücrelerini de öldürür.
  • Yeşil çay, kanser hücrelerinin ölmesine neden olan proteinleri tetikleyerek bunu yapar. Yeşil çay yeni kan hücrelerinin tümörler içerisinde oluşumunu önlemeye yardımcı olur.

Yeşil Çay ve Böbrek Taşları

  • Böbrek taşınız varsa, ne kadar acı verici olduğunu biliyorsunuzdur.
  • İdrar sorununuza bir fincan yeşil çay çözüm olabilir.
  • Dünya nüfusunun yaklaşık yüzde 5’i böbrek taşı ile uğraşıyor.
  • Bu durum kalsiyum okzalat taşları veya böbrek taşları yaratır.
  • Yeşil çay böbrek taşlarını bu taşlara yapışarak dövülmesine ve şekil değiştirmelerine yardımcı olur ve böbrek taşlarının kaynaşma ihtimalini çok daha düşük bir seviyeye indirir.

Yeşil Çay ve Diş Eti Hastalıklarını Önleme

  • Öğrendiğimiz gibi, yeşil çay, aksi takdirde diş eti hastalığına neden olabilecek bakteri kontrolüne yardımcı olan antimikrobiyal ve anti-inflamatuar özellikler içeriyor.

Yeşil Çay ve Cilt Bakımı

  • Yeşil çay, cildi canlandıran vitaminler ve mineraller açısından zengindir.
  • Herkes daha genç görünen cilt ister ve yeşil çay da bu soruna cevap olabilir.
  • Yeşil çay, cildiniz için harika olan B vitamini, manganez, potasyum, kafein, amino asitler, folat ve fitokimyasal maddeleri içerir.
  • Yeşil çay vücuttaki toksinleri atarak ve iltihaplanmayı azaltarak cildin ten rengini geliştirir.
  • Yeşil çayda bulunan antioksidanlar şişlik ve koyu halkaların görünümünü azaltmaya yardımcı olurlar.
  • Cildinizi inceltir ve yabancı maddeleri çıkartır.
  • Büyük bir fincanı demleyin, soğumasına izin verin ve yüzünüze püskürtmek için bir sprey şişesine dökün ve cildinize güzel bir parıltı verin.
  • Yeşil çay, aynı zamanda anti-enflamatuar özellikleri ve anti bakteriyel ajanlar nedeniyle rosacea gibi akne ve deri durumlarının tedavisinde yardımcı olabilir.

Yeşil Çay ve Sigara

  • Araştırmalar, her gün yeşil çay tüketmenin bir sigara içicisinin dumanını azaltabileceğini gösteriyor.
  • Yeşil çay, sigara içenlerin tümörlerinin büyümesini de önleyebilir ve akciğer kanseri hastaları için yararlı olabilir.

Yorumlar

Yorum Gönder