Bebeklerde Ek Gıdaya Geçiş

Bebeklerde Ek Gıdaya Geçiş

Bebekler doğumlarından itibaren en az 6 ay sadece anne sütü ile beslenirler. Sonrasında ise anneleri ne yedirmeliyim telaşı sarar. Haklı bir telaş olmakla birlikte bebeğin sağlıklı gelişimi için iyi araştırılması gereken bir konudur. Peki, ek gıdaya geçen bebekler için hangi yemekler uygundur?

“Ek gıdalar anne sütünün tamamlayıcısıdır.”

Ek gıdalar anne sütüyle birlikte büyüme ve gelişmeyi maksimum seviyeye çıkarmak için kullanılır. Bu besinler mutlaka alerji yapma riski az olan besinlerden seçilmelidir.

  • Bebeğin tat gelişimine önemli destek verecek ve daha sonrasında yemek yeme alışkanlığını kazanması çok daha kolay olacaktır.
  • Ek gıda olarak meyve püreleri hazırlanabilir.
  • Hazır meyve suları yerine evde yapılacak meyve suları vitamin açısından daha yararlıdır.
  • Yoğurt bu dönemde mutlaka bebeğin yemesi gereken bir kalsiyum kaynağıdır.
  • Sebze püreleri yapılmalıdır.
  • Bebeğin tadından hoşlanmadığı önemli besinlerde mutlaka bir süre ara verilmeli ve daha sonrasında tekrar yedirmek denenmelidir.
  • Tahıllı çorbalar, köfte, tavuk, balık, karaciğer özellikle bebeğe verilmesi gereken besinlerdir.
  • Balık omega3 açısından çok zengin olduğundan haftada 2-3 kere hem ailede hem de bebekte yeme alışkanlığına dönüştürülmelidir.
  • Alerjisi olmadığı sürece yumurta kahvaltı öğününde bulundurulmalı, akşam öğününde ise pirinç unuyla yapılacak muhallebi bebeğin rahat uyumasına yardımcı olacaktır.

“Mevsimine uygun meyve ve sebzeler kullanılmalıdır.”

  • Ek gıdalar hazırlanırken mutlaka mevsim meyveleri ve sebzeleri kullanılmalıdır.
  • Serada ya da hormon kullanılarak yetiştirilen meyve ve sebzeler vitamin değerlerini kaybetmektedir. Bu durum bebeğin gelişimi açısından faydalı olmamakla beraber sindirim sistemini boşuna yormaktadır.
  • Organik ürünler kullanılması henüz sindirim sistemi gelişmemiş olan bebeklerimizin yararına olacaktır.
  • Meyve ve sebzeler iyice yıkanmalı mümkünse tuz ve şeker ek gıdaların hazırlanma aşamasında kullanılmamalıdır.
  • Çay, şeker, tuz, un, kahve gibi besin maddeleri bebekler için faydalı değildir.

Yorumlar

Yorum Gönder